Отговори на най-важните въпроси за здравословното хранене
Въглехидратите са основният източник на енергия за мозъка и мускулите. Важно е да избираме комплексни въглехидрати като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Белтъците са основни строителни елементи на мускулната тъкан. Редовният прием на качествени белтъци подпомага растежа и възстановяването на мускулите.
Здравословните мазнини от ядки, риба и авокадо са жизнено важни за хормоналния баланс, усвояването на витамини и функционирането на мозъка.
Редовните хранения поддържат стабилни нива на кръвната захар и помагат на организма да функционира оптимално през целия ден.
Правилната хидратация е ключова за оптималната физическа форма и енергия
Препоръчителното количество вода за активен възрастен
Започнете деня с чаша вода за активиране на метаболизма
Пийте 200-250 мл на всеки 15-20 минути при активност
Светложълт цвят на урината показва добра хидратация
Правилното хранене е най-ефективната превенция срещу много здравословни проблеми. Научете как да укрепите тялото си естествено.
Цветни плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти, които укрепват имунната система и предпазват клетките от увреждане.
Рибата, орехите и семената на чия осигуряват важни мастни киселини за здравето на сърцето и мозъка.
Пълнозърнестите храни и зеленчуците подкрепят здравето на червата и поддържат стабилни нива на кръвната захар.
Първите промени в енергийните нива обикновено се забелязват в рамките на 1-2 седмици. Значителни подобрения в физическата форма и общото самочувствие стават видими след 4-6 седмици от последователно следване на плана.
Абсолютно! Създаваме персонализирани планове за всички хранителни предпочитания - вегетарианци, вегани, песко-вегетарианци и други. Фокусираме се върху пълноценни растителни белтъци и оптимални комбинации от храни.
Основният месечен план започва от 85 лв. и включва персонализирано меню, рецепти и редовна корекция. Предлагаме и по-обширни пакети с допълнителни услуги от 120 до 180 лв. месечно.
Да, нашите планове са гъвкави. Можете да направите пауза или да промените интензивността на обслужването според вашите нужди. Няма дългосрочни задължения - работим на месечна база.
Предлагаме както онлайн, така и присъствени консултации. Първоначалната оценка трае около 60 минути, а последващите проверки са по 30 минути месечно. Винаги сте в контакт с вашия консултант за въпроси.
При хронични състояния препоръчваме предварително одобрение от вашия лекар. Работим в тясно сътрудничество с медицински специалисти, за да създадем безопасни и ефективни хранителни стратегии.